運動前のストレッチ#1

「胸郭/肩甲帯の可動性を高める」

私たちは身体を機能的に動かすために
様々な関節を動かしています。

その様々な関節には
可動性/動きが必要な関節
安定性/固定が必要な関節があります。

手関節/可動性
肘関節/安定性
肩関節/可動性
頸椎/安定性
胸椎/可動性
腰椎/安定性
股関節/可動性
膝関節/安定性
足関節/可動性

例えば機能的に身体を動かす際
胸椎の可動が悪ければ
本来安定性を保たなければならない
腰椎の無理な可動により

腰痛など怪我の原因となる可能性があります。

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https://note.com/bestyle_lab/n/n8eedd553ad3d