痩せたいのに痩せない人の共通点

ダイエットをしているのに

なかなか痩せない…

実はそれには

共通している原因があります。

今回は

痩せたいのに痩せない人に多い特徴を解説します。

食事を減らしすぎている

痩せない人ほど

・食べない

・我慢する

・極端に制限する

傾向があります。

食事を減らしすぎると

✔ 代謝が下がる

✔ 筋肉が減る

✔ 脂肪が落ちにくくなる

結果

痩せにくい体になります。

有酸素運動だけしている

ウォーキング

ランニング

自転車

だけやっている人は

体重が落ちにくいです。

理由は

筋肉が増えない

代謝が上がらない

からです。

痩せるには

✔ 筋トレ＋有酸素

が必要です。

自己流でやっている

ネット情報

YouTube

SNS

だけでやると

間違った方法を続けてしまいます。

特に多いのが

・食べないダイエット

・毎日有酸素

・サプリだけ

このパターンです。

正しい方法でやらないと

努力しても変わりません。

運動が続かない

痩せない人は

・やる気の時だけやる

・忙しいとやめる

・短期間でやめる

この特徴があります。

ダイエットは

強さより

継続です。

週1回でも続けた人が勝ちます。

高山市は運動不足になりやすい

高山市は

・車移動が多い

・歩く機会が少ない

・冬は運動量が減る

この影響で

太りやすい

痩せにくい

人が多いです。

だからこそ

運動習慣が重要です。

痩せない人には理由がある

✔ 食べなさすぎ

✔ 筋トレしていない

✔ 自己流

✔ 続かない

✔ 運動不足

このどれかに当てはまります。

正しい方法で続ければ

体は変わります。

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