珠世さんに習う

 

我が家の

家族ご紹介

 

ロシアンブルーの

珠世さん(たまよさん)

 

 

猫を観察してると

 

寝て起きた時

必ず

ある動作をします。

 

それは

健康ラボの

運動前のウォーミングアップで行ってる

キャット&カウ

 

これしてから

動作に入ります。

 

丸くなって

寝てますから

その状態では

いきなり動けませんので

 

本能的に

ちゃんと伸びてから

動き始めます。

 

人間も一緒。

 

猫背で丸くなってては

上手く身体を

動かせませんから

 

ちゃんと

伸びるように

ストレッチしてから

筋トレ入りましょう。

 

健康ラボ　ビースタイルでは

パーソナルセッションにて

 

筋トレに入る前は

必ず

身体を整えて

動きやすい身体にしてから

トレーニングに入ります。

もちろん

運動初心者は

ほぼ60分を

ここに費やすことが多くなります♫

 

いきなり

筋トレをして

怪我をしないように。

しっかり

動ける身体創りを目指しましょう！！

 

健康のために始めた

筋トレ

怪我をしちゃっては

本末転倒です。