健康的なダイエット

ダイエット、、、。

目指すのは何kg？

5kg？
10kg？
20kg？

落とす体重を決めて
それを目標にして

ダイエットしますよね。

それを
何ヶ月で落としますか？

1ヶ月ですか？

2ヶ月ですか？

 

20kgを短期間で
落とそうなんて

考えてませんか？

それ
身体の負担ものすごくありますし、

筋肉は落ちるでしょうし、

ホルモンバランス崩れるでしょうし、

肌艶悪くなるし

シワシワになるし

頬こけるし

もはや
健康的ではないダイエットになります。

ダイエットをして

健康的に

綺麗に

カッコよく

痩せるためには

しっかりと

無理のない範囲での

「期間設定」を

する必要があります。

この設定方法は
ものすごく簡単ですので

皆様も

計算してみてください。

1ヶ月の無理なく落とせる体重

「体重×3%」

例えば
80kgで20kgのダイエットを目標の方

80kg×3%＝2.4kg

この人の1ヶ月で無理なく落とせる体重は

2.4kgとなります。

次は
期間の設定です

20kgを目標

20kg／2.4kg＝8.3

8ヶ月〜9ヶ月の期間をかけて
20kg落としていくことが

筋肉も落とさず
肌艶よく
ホルモンバランスも崩さず
綺麗に
カッコよく
健康的に落とせます。

ダイエットはイベントではありません。
ダイエットは食事制限ではありません。

ダイエットはリバビリです。
ダイエットはしっかり食べます。

身体は
日常の生活を現します。

日々の生活習慣を
ゆっくり時間をかけて
正して

それを
一生涯続けられるようにするのが

ダイエットです。

今一度見直しを！！！

ダイエットでリバウンドを繰り返している方
正しいダイエットの仕方が分からない方
自分に合った食事の量やバランスを知りたい方
綺麗に痩せたい方
カッコよく痩せたい方
健康になりたい方
ダイエットでお悩みの方

健康ラボ
ビースタイルまで
ご相談下さいませ。

カウンセリングは
無料で行っておりますので

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昨年秋に店舗をリニューアルして

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